ファスティングノススメ

ファスティングは、いわゆる『断食』の事です。
断食というと、中東系の宗教だったり、お坊さんの修行の一環などがまず思い浮かびますね。

ファスティングは、上記の「断食」とは少し主旨が異なり、ダイエットやデトックス、体質改善、お肌のケアなど、健康的な体作りのために行うものです。

ちなみにどちらにも共通して言える事ですが、『断食』というのは、『絶対に何も食べたり飲んだりしちゃいけない！』というわけではありません。
日中には何も食べたりせず、夜間に軽食をとったりします。
間違って無飲・無食をしてしまうと、痩せはするかもしれませんが、それは『やせる』ではなく『やつれる』です。
栄養失調などの原因になるので、間違ったダイエットをするのは凄く危険です。
ちゃんと、明確な知識をもって、健康にダイエットしましょう♪

　１．アトピー、アレルギーの改善
アトピーやアレルギーの体質に悩んでいる人も多いと思います。
すごく痒くなったりして嫌ですよね。。。

その、アトピーやアレルギーの原因の1つとして『食事』があります。 魚や鶏肉などでのアレルギーは割りと有名ですね。
その食事の中に、アトピーやアレルギーを起こす成分が入っているので、それを蓄積する事によって体質が変化する場合があります。

　２．生活習慣病の改善
塩分の取りすぎだったり、コンビニ弁当や、ファストフードばかり食べてませんか？
ハンバーガーやカップラーメンなど、高カロリーかつ高脂肪、塩分や添加物の多いものばかり食べていると、糖尿病の原因になったり、メタボリックのきっかけになってしまったりします。
そうした物の摂取量を抑える事で、生活習慣病を緩和させたり、未然に防いだりできます。

　３．有害金属の排出
食べ物の中には、鉄や亜鉛などの健康に欠かせない成分の他にも有害な物質が混じっている場合があります。
デトックスやトレーニングをして、汗とともに有害物質を体外に出したりしている人もいますが、それだけでは排泄しにくい場合もあります。
有害な物質を蓄積していくと病気になりやすくなってしまうので、ファスティングを上手に取り入れてみましょう。